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家電標籤上的「瓦（W）」表示用電功率；電費帳單計算的是累積的「度數」。1 度電＝1 kWh＝1,000 Wh。算式是：功率（W）× 使用小時 ÷ 1,000＝用電度數。例如 20 W 桌燈用 50 小時約 1 度；100 W 電器用 10 小時也約 1 度。遊戲要你調整瓦數和時間，找出能達到 1 度的組合。若設備會變頻、恆溫或間歇運轉，這只是固定功率假設的初步估算。

先把 CADR（潔淨空氣輸出率）想成「空氣清淨的處理速度」：在特定測試條件下，機器每分鐘能提供多少相當於已去除微粒的空氣。數字較高，通常表示處理同類微粒的能力較強，但不保證整間房多久就會完全乾淨。比較時先確認房間長、寬、高，再看機型、CADR 單位及測試條件。本題沿用 ENERGY STAR 以 8 英尺（約 2.4 公尺）屋高為前提的估算表：12 × 15＝180 平方英尺，按每 100 平方英尺約 65 cfm 換算，約需 117 cfm。這只是教學估值，不是任何產品的實測保證。

一年大約用多少電，先算「用電度數」，再算「費用」。這題以固定 45 W 的電器為例：45 ÷ 1,000 × 每天 8 小時 × 365 天＝131.4 度。若用課堂假設的每度 NT$3，估計是 NT$394.2／年。NT$3 並非台電所有用戶的現行單價；實際帳單還會受電價級距、計費期間及機器運轉方式影響。先看懂估算方法，不要把答案當成實測費用。

粉水比用重量來表示「咖啡粉：沖煮用水」。1:14 的意思是 1 克咖啡粉配 14 克水；如果已知水量 350 克，粉量就是 350 ÷ 14＝25 克。往粉水比的另一端調整，所需粉量會跟著改變。請用下方滑桿觀察，而不是背一個固定答案。比例是配方起點，不保證每杯味道一樣，也不能直接推算咖啡因。

看咖啡豆外觀，可以先提出焙度猜測：淺焙常見較淺的棕色；中焙常見中棕色、不太油亮；深焙可能更深且有油光。但這些只是典型線索，豆種、烘焙方式與品牌命名都會影響外觀。不要把「深色＝一定苦」或「淺色＝咖啡因一定較多」當成固定規則；風味應回到實際沖煮與個人感受確認。

選沖煮方式，先問「今天有多少時間、想動手到什麼程度、手邊有什麼器材？」趕時間又想少操作，可以考慮自動滴濾或即溶；想親自控制注水，可以試手沖；願意提前準備冷飲，才考慮需浸泡時間的冷萃。遊戲配對的是情境與流程，不是品牌排名，也沒有每個人都適用的唯一答案。

看到「研究證明提高 30%」這類圖卡，先不要急著轉傳或反駁。第一步，拆開它在說什麼；第二步，找研究名稱與原始來源；第三步，確認研究對象、比較組、計算基準及證據是否支持這個結論。本課圖卡與百分比都是虛構練習，不代表真實研究。「沒有附證據」只能說目前尚未證實，不能直接說已證明是假的。

選書不是尋找人人都喜歡的最高分，而是找出符合讀者當下需求的書。比較候選書時，可以先看四個方向：①閱讀感受——想要輕鬆有趣，還是緊張刺激？②篇幅與難度——希望短時間讀完，還是能接受較長的內容？③主題興趣——偏好故事、知識或生活觀察？④試讀機會——能不能先讀一部分，再決定是否適合？接下來請根據朋友的需求，仔細比較三張虛構候選書卡，選出有理由的推薦。

用手機讀文章時，字放大後若能自動接到下一行，就比較不需要左右來回拖動。這叫「文字重新換行」（Reflow）。請在下方試驗兩種版面，看看哪一種比較容易閱讀。W3C 的網頁無障礙準則會用相當於 320 CSS 像素寬的狹窄畫面，檢查一般網頁內容能不能重新排列；但電子書、PDF、閱讀器與 App 的支援情況可能不同。選擇閱讀工具時，還是要親自確認字級、排版與使用舒適度。

「盒子放得進抽屜」與「物品放得進盒子」是兩道不同的關卡。第一關，比盒外尺寸、抽屜開口與抽屜內部空間；第二關，比盒內尺寸與物品大小。本題的抽屜內部是 32×24×14 公分、開口 31×23 公分，物品是 30×22×13 公分；A 盒外部 33×25×15 公分，B 盒外部 30×22×13 公分、內部 28×20×11 公分。請依序檢查兩關，不要只看盒子外尺寸就決定。這些都是模擬尺寸，實物還要留取放餘裕。

桌面太亂，不代表要先買一堆收納盒。從一小塊範圍開始，照著「看見物品 → 按用途分類 → 決定留下或待確認 → 放到順手的位置 → 幾天後再回看」五步走。這是借用工作場所 5S 思想而改寫的家庭練習，不是要求家人一律丟物品。屬於室友或家人的東西，要先徵求同意；先試用既有容器，再決定有沒有購買需要。

物品不一定要全部擺在桌面上；更重要的是「常用的拿得到、動線不被擋住、取放不造成負擔」。每天用的筆記本和筆，可放在身體舒適可及的區域；偶爾才用的物品可以稍遠。這是把工作站人體工學觀念用於家庭桌面的簡化練習，不是人人一樣的固定擺法。遇到重物、高處或擋住通道的物品，先確認安全，不需為了遊戲實際搬動。

活動強度不只看運動名稱，也可以觀察活動當時的說話感受。一般而言，活動時能順暢說話、卻不太方便唱歌，是「中度活動」常見的線索；如果已經不容易順暢說話，可能更費力。相同的走路速度，對不同人感受也會不同。這項「說話測試」是衛教辨識線索，不是醫療診斷、運動處方或安全保證；做題不用真的去運動。

睡眠不是單看「昨晚睡幾小時」就能完全判斷。可先觀察自己做得到的一件小事：作息盡量規律、休息空間較安靜舒適且偏涼，或在睡前一段時間先放下電子裝置。CDC 的一般衛教提及睡前至少 30 分鐘關閉電子裝置，但每個人的生活限制不同，睡眠建議時數也依年齡而異。這堂課是生活習慣的觀察，不是睡眠問題的診斷或治療。

要認識均衡飲食，先從辨認六大類開始：全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品，以及油脂與堅果種子。判斷時想想食物主要由什麼原料做成，不要只看顏色、料理方式或包裝名稱。遊戲把最後一類簡稱「堅果種子」；照片也無法證明優格是否加糖，仍要查標示。「我的餐盤」是一般飲食教育參考，不是要求每餐都完美，也不能取代個人營養或醫療建議。

家電總挑戰有三關：①先確認電器怎麼用、一天用多久；②檢查可比較的規格與測試條件，例如清淨能力與房間大小；③試算耗電，並標示使用了哪些假設。每一關都要分清「已知資料」「合理估算」與「還需要查證」，不因廣告說法就直接購物。

咖啡生活實驗室把三件事串起來：粉水比可以計算；焙度外觀只能提供初步線索；沖煮方式須符合當下的時間、器材與想動手的程度。三關的答案是練習比較依據，不是唯一的好喝配方，也不應從豆色推斷咖啡因。

閱讀選擇導航用三個步驟處理常見困擾：①看到資訊先拆主張與核對來源；②挑書時先確認閱讀感受、篇幅與試讀條件；③換裝置或放大文字時，親自確認能否舒適閱讀。比起背正確答案，更重要的是知道哪件事需要查證、哪件事取決於自己的偏好。

收納改善挑戰從三個問題出發：①空間、開口、盒子外部與內部尺寸是否都核對？②是否先依用途分類，並尊重他人物品的所有權？③常用物品是否順手、動線是否安全？完成關卡後，不需要立刻購物，也不應為了整理而搬重物或攀高。

健康生活觀察站的三關分別是：①用說話感受認識活動強度，但不做體力測試；②從睡眠環境找一個可能調整的習慣；③用六大類食物概念理解一餐的組合。這些是一般健康教育，不需測量、輸入或上傳個人的健康資訊，也不能替代診斷與個人化醫療或營養建議。